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抗酸化成分について

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抗酸化成分というのは、抗酸化作用がある成分の事を言います。
人間の体というのは、加齢とともに酸化してしまいます。


金属などは水や空気のせいで酸化していきますが、
人間の場合は活性酸素が酸化を引き起こします。

活性酸素というのは、もともとは体内に入ってきた細菌などを排除する
働きがあるのですが、活性酸素が過剰に発生すると体が酸化してしまいます。

体の酸化は、動脈硬化や生活習慣病の原因となるので、
つまり活性酸素を抑えるのが抗酸化作用というのです。

抗酸化作用のためには抗酸化成分が必要になるのですが、
抗酸化成分は加齢とともに減少していきます。

ですから、年を重ねていけばいくほど抗酸化作用が無くなっていくので、
食べ物などから積極的に抗酸化成分を摂る必要があるのですね。

抗酸化作用がある抗酸化成分には、ポリフェノールやビタミンC、
ビタミンEやベータカロチン
が有名です。

よく赤ワインには抗酸化作用があると言われますが、
これはポリフェノールをたっぷり含んでいるからです。

基本的に、これらの抗酸化成分は緑黄色野菜のように、
色の濃い野菜や果物に含まれています。
                                                                             
また、最近ではコエンザイムQ10やアスタキサンチンが、
抗酸化作用が高いと有名です。
基礎化粧品に配合されていることも多いので、
これらの抗酸化成分を目にしたことがある方も多いでしょう。

抗酸化成分は、食べ物からも基礎化粧品からも摂ることが出来ます。

抗酸化成分は取り入れれば取り入れるほど、抗酸化作用が高くなるので、
食生活とスキンケアで併せて摂るようにするのが理想的です。

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